Време за себе: поклон за ум и срце

У брзом животном темпу често заборављамо да бринемо о себи. Али активности које нам доносе задовољство су неопходне за емоционално благостање. Оне нам помажу да се искључимо од стреса и повратимо позитивну енергију.

Шетња у природи, слушање опуштајуће музике, сликање, кување или читање књиге су примери једноставних, али веома ефикасних активности. Оне помажу у смиривању ума и повећању хормона среће као што су серотонин и допамин.

Физичко кретање је такође одличан начин за побољшање расположења. Чак и лагана вежба, попут јоге или истезања, може донети тренутну промену расположења.

Пронађите времена сваког дана да урадите нешто само за себе. Није битно колико је мало – битно је да је ваше. Брига о својој души је чин љубави према себи.